Meister Eckhart war der Meinung: »Wäre das Wort ‘Danke’ das einzige Gebet, das du je sprichst, so würde es genügen.« Das glaube ich auch, und wenn Du hier schon eine Weile mitliest, dann weißt Du, dass Dankbarkeit in meinem Leben und Erleben eine große Rolle spielt.

Ich habe ja schon darüber gesprochen, dass wir mit ein wenig Aufmerksamkeit ganz schnell feststellen können, das wir schon (fast) alles haben, was wir uns wirklich wünschen. Wir sind gesund, haben zu essen und ein Dach über dem Kopf. Der Strom kommt aus der Steckdose und aus dem Wasserhahn läuft frisches Wasser. Wenn wir einmal darüber nachdenken, wird uns bewusst, dass es uns damit schon viel besser geht, als den meisten Menschen auf der Welt.

Das beste an dieser Haltung ist der schöne Kreislauf, der daraus entsteht, finde ich. Je dankbarer ich bin, desto stärker ist meine Bereitschaft zu geben, und je mehr ich gebe, desto mehr bekomme ich – Liebe, Freundschaft, das Gefühl, dass ich etwas Sinnvolles tue und damit auch etwas damit bewirke, manchmal sogar ganz handfeste Dinge wie zum Beispiel die Blume aus dem Garten einer Kollegin, die auf meinem Schreibtisch steht. Je dankbarer ich für all diese Geschenke bin, die ich Tag für Tag erhalte, desto deutlicher nehme ich die Fülle wahr, die mich jederzeit umgibt. Und diese Sichtweise macht mich sehr, sehr glücklich.

Überlege Dir doch gleich einmal, welche Menschen Dir in Deinem Leben in irgendeiner Weise Gutes getan haben. Menschen, die Dich vielleicht freundlich unterstützt oder gefördert oder sich liebevoll um Dich gekümmert haben, die Dir geholfen haben oder großzügig Dir gegenüber waren. Menschen, die Dir vertraut und Dir Geborgenheit oder Trost gegeben haben. Schreibe Dir die Namen auf und lasse Dich zunächst einmal von Deiner Namensliste beeindrucken. Wahrscheinlich ist sie beachtlich lang, wenn Du wirklich an alles gedacht hast, was Dir in Deinem Leben bereits an Gutem widerfahren ist.

Und dann denke kurz darüber nach, ob Du all diesen Menschen in ausreichendem Maße dafür gedankt hast. Wenn Deine Antwort »Ja« lautet, darfst Du Dir selbst für Dein gutes und richtiges Verhalten gratulieren. Doch vielleicht sind da auch Fälle, in denen es nötig ist, den längst fälligen Dank nachzuholen. Dann schreibe noch heute einen Dankesbrief und händige diesen Brief der betreffenden Person dann später persönlich aus oder nimm ihn als Grundlage für ein mündliches Dankeschön.

Normalerweise wird sich Dein Gesprächspartner über Deine Worte des Dankes freuen und Du wirst spüren können, dass es etwas Verbindendes zwischen Euch gibt, das durch Deinen Dank noch gefestigt wird. Außerdem hat jede Wertschätzung in der Regel zur Folge, dass Du Dich auch künftig auf die freundliche Zugewandtheit des anderen verlassen kannst.

Lass mich Dir zum Schluss noch ein paar Bücher vorstellen, die mir besonders am Herzen liegen, weil sie sich genau mit diesem wichtigen Thema beschäftigen. Sie helfen mir immer wieder sehr, wenn mir einmal rein gar nichts einfallen will, wofür ich dankbar sein könnte.

»Es ist auffallend, dass dankbare Menschen das Leben viel glücklicher und intensiver erleben. Und es ist auffallend, dass dankbare Menschen reicher, gesünder, glücklicher und erfüllter leben – Sie können ab heute dazugehören!« verspricht Alfred R. Stielau-Pallas auf der Website zu seinem Buch Die Macht der Dankbarkeit. Ich habe sowohl das Buch gelesen als auch an dem von ihm angebotenen E-Mail-Kurs teilgenommen. Und ich kann bestätigen, dass er sein Versprechen hält.

Hinweis: Die Abbildungen der Bücher sind mit einem Link versehen, der Dich direkt zur entsprechenden Seite bei Amazon führt, wo Du weitere Informationen findest. Wenn Du diese Links für Deine Bestellung verwendest, unterstützt Du damit auch leben-lernen-lieben.de mit einem kleinen Betrag. DANKE!

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11 Kommentare zu „Wie kann ich mein Glücksgefühl steigern?“